Gyles Lewis
0 
5069
431
De gebroken logica en mystieke beelden die in dromen voorkomen, kunnen voor iedereen ronduit bizar zijn. Maar een van de kenmerken van zwangerschap lijkt het begin te zijn van dromen die zenuwslopend intens zijn of die vreemder lijken dan normaal.
In mei tweette popzanger Cardi B, die afgelopen dinsdag (10 juli) haar eerste baby verwelkomde, over het ervaren van "rare, gekke, griezelige dromen" en schreef in een tweede tweet dat al haar dromen "te levendig" waren. En ze is niet de enige. Studies hebben aangetoond dat zwangere vrouwen meer nachtmerries en intensere dromen rapporteerden dan niet-zwangere vrouwen, en dat vrouwen in het laatste trimester van hun zwangerschap vaker nachtmerries vertoonden tijdens die fase dan tijdens de eerdere trimesters..
Waar gaat het over zwangerschap dat onrustige dromen veroorzaakt? Blijkt, het heeft te maken met slaapproblemen. [7 geestverruimende feiten over dromen]
Breng me een droom
De menselijke slaapcyclus heeft vijf fasen, waarvan er één - snelle oogbeweging of REM - ongeveer 25 procent van de slaap uitmaakt en volgens de National Institutes of Health de fase is waarin de meeste dromen plaatsvinden. Wanneer u in slaap valt, komt u na ongeveer 70 tot 90 minuten in de eerste REM-fase en de REM-slaap vindt meerdere keren per nacht plaats terwijl uw slaapcyclus zich herhaalt.
Terwijl je droomt, zijn je hersenen actief bezig met het doorzoeken van recente ervaringen en emoties, en men denkt dat dromen een rol spelen bij het consolideren van geheugen en het verwerken van nieuwe informatie, Dr. Ryan Donald, een arts en assistent-professor slaapgeneeskunde aan de Ohio State University Wexner Medisch Centrum, verteld .
Maar als de slaapcyclus van een persoon wordt verbroken en ze wakker worden tijdens een REM-fase, zullen ze zich eerder levendig herinneren wat ze dromen - en zwangere vrouwen ervaren vaak een verstoorde slaap in verschillende zwangerschapsfasen, aldus dr.Julie Levitt, een OB-GYN en klinisch instructeur bij Northwestern Medicine in Chicago.
"Stijgende progesteronspiegels in het eerste trimester kunnen slapeloosheid veroorzaken - dat komt vrij vaak voor", vertelde Levitt. Dat neemt meestal af na 12 tot 16 weken zwangerschap, maar het begin van het derde trimester, ongeveer 28 weken en daarna, brengt steeds meer lichamelijk ongemak met zich mee dat de nachtrust kan verstoren, legde ze uit..
'De slaapkwaliteit is het slechtst vlak voordat je op het punt staat de baby te bevallen,' zei Levitt. 'Je moet' s nachts opstaan om te plassen, anders snurk je of heb je slaapapneu. ' (Mensen met slaapapneu ervaren een zeer oppervlakkige ademhaling of pauzeren tijdens het slapen.)
Het rustelozebenensyndroom, een aandoening die een intense drang veroorzaakt om de benen te bewegen, kan zich ook manifesteren tijdens de zwangerschap en de broodnodige slaap onderbreken, voegde Donald eraan toe. Regelmatige verstoring van de slaap verhoogt de kans om wakker te worden tijdens de REM-fase van de slaapcyclus, waardoor dromen directer, intenser en gedenkwaardiger lijken, zei Donald..
"Lagere slaapkwaliteit, kortere slaapduur, meer onderbrekingen tijdens de slaap: dit alles kan de kans vergroten dat dromen worden onthouden", zei hij. [Is 'zwangerschapsbrein' echt?]
Een droom voor sommigen, een nachtmerrie voor anderen
Zwangere vrouwen melden ook vaker nachtmerries, waarvan er vele te maken hebben met de bevalling of het gevaar voor de pasgeboren baby, blijkt uit een studie die in november 2016 is gepubliceerd in het tijdschrift BMC Pregnancy and Childbirth. Onderzoekers onderzochten 406 zwangere vrouwen in de leeftijd van 17 tot 44 jaar en ontdekten dat ze nachtmerries meer dan twee keer zo vaak rapporteerden als vrouwen die niet zwanger waren, en dat die nachtmerries vaak verband hielden met de baby.
Zwangerschap, met name het derde trimester, is een periode van verhoogde stress; misschien zou verhoogde stress overdag voor zwangere vrouwen kunnen verklaren waarom nachtmerries vaker voorkomen tijdens de zwangerschap, schreven de wetenschappers.
Een andere studie, gepubliceerd in juni 2014 in het tijdschrift Sleep Medicine, onderzocht 57 zwangere vrouwen die in het laatste trimester van hun zwangerschap waren; 32 procent gaf aan wekelijkse nachtmerries te hebben en 21 procent rapporteerde meer dan één nachtmerrie per week.
Levitt ervoer uit de eerste hand nachtmerrieachtige dromen tijdens haar eigen zwangerschap, toen ze droomde dat ze een nest puppy's had gebaard, vertelde ze .
"Je hebt deze dromen, en je denkt:" Wat ter wereld? Waar komt dat vandaan? "", Zei Levitt. "Ik denk dat het gebaseerd is op dingen waar mensen zich dagelijks zorgen over kunnen maken. Veel van de angsten overdag waar we mee rondlopen, hebben de neiging zich 's nachts in dromen te openbaren."
Origineel artikel over .