Vlad Krasen
0 
4917
401
Er is nog een andere reden om ervoor te zorgen dat u voldoende vitamine D binnenkrijgt: volgens een nieuwe studie zijn hoge niveaus van deze essentiële voedingsstof gekoppeld aan een betere conditie..
In het onderzoek hadden mensen met hogere vitamine D-spiegels ook de neiging om een betere cardiorespiratoire conditie te hebben, een maatstaf voor iemands aerobe conditie. Inderdaad, hoe hoger het vitamine D-niveau van een persoon was, hoe groter hun cardiorespiratoire conditie was, vonden de onderzoekers.
De studie vond echter alleen een verband tussen vitamine D en cardiorespiratoire fitheid (CRF) en kon niet bewijzen dat hoge vitamine D-spiegels de conditie van mensen daadwerkelijk verbeteren..
"We weten niet of hogere vitamine D-spiegels CRF verbeterden of [als] hogere CRF de vitamine D-spiegels verhoogden", vertelde hoofdonderzoeker Dr. Amr Marawan, een assistent-professor interne geneeskunde aan de Virginia Commonwealth University. .
Toch was het verband tussen vitamine D en fitnessniveau sterk en consistent tussen verschillende groepen mensen, zei Marawan in een verklaring. "Dit suggereert dat er een robuust verband is en geeft een verdere stimulans om voldoende vitamine D-spiegels te hebben."
De studie werd vandaag (30 oktober) gepubliceerd in het European Journal of Preventive Cardiology.
D en VO2
Het is bekend dat vitamine D belangrijk is voor gezonde botten, maar een groeiend aantal onderzoeken suggereert dat de vitamine ook het hart en de skeletspieren kan beïnvloeden..
In de nieuwe studie analyseerden de onderzoekers informatie van bijna 2.000 mensen in de VS in de leeftijd van 20 tot 49 jaar die deelnamen aan een nationaal gezondheidsonderzoek van 2001 tot 2004. De deelnemers lieten bloedmonsters nemen om de niveaus van vitamine D in hun bloed te analyseren. Ze ondergingen ook een inspanningstest op een loopband om hun VO2 max te meten, een maatstaf voor cardiorespiratoire conditie. VO2 max verwijst naar de maximale hoeveelheid zuurstof die het lichaam tijdens het sporten kan gebruiken. Een hogere VO2 duidt op een grotere cardiorespiratoire conditie.
Als de deelnemers op basis van hun vitamine D-spiegel in vijf groepen werden verdeeld, hadden degenen in de groep met de hoogste vitamine D-spiegels een VO2 max die ongeveer 3 eenheden hoger was dan die in de groep met de laagste vitamine D-spiegels. (VO2 max wordt gemeten in milliliter zuurstof verbruikt per kilogram lichaamsgewicht per minuut.)
Bovendien ontdekten de onderzoekers ook dat naarmate de vitamine D-spiegels toenamen, de VO2 max ook toenam.
De bevindingen bleven zelfs bestaan nadat de onderzoekers factoren hadden overwogen die de vitamine D-spiegel van mensen of hun cardiorespiratoire conditie konden beïnvloeden, waaronder hun leeftijd, geslacht, ras en body mass index (BMI), en ook of ze rookten of een hoge bloeddruk hadden of diabetes..
De bevindingen waren onder mannen en vrouwen, maar ook onder mensen in verschillende leeftijdsgroepen of etnische groepen.
Hoewel de onderzoekers niet specifiek op zoek waren naar het mechanisme dat vitamine D koppelt aan een verbeterde cardiorespiratoire conditie, is er een biologisch plausibele manier waarop vitamine D de fitheid van mensen kan beïnvloeden, aldus de onderzoekers. Vitamine D-receptoren worden op veel soorten cellen in het lichaam aangetroffen, inclusief hartspiercellen, dus de vitamine kan zich aan deze cellen binden. Vitamine D zou kunnen helpen bij spier-eiwitsynthese of energieproductie in cellen, aldus de onderzoekers.
Toch kon de studie geen rekening houden met de vitamine D-consumptie van mensen of hun fysieke activiteitsniveaus, die beide de link in de studie zouden kunnen beïnvloeden, aldus de onderzoekers. Het kan bijvoorbeeld zijn dat mensen die fitter zijn, vaker vitamine D-supplementen nemen of hogere vitamine D-spiegels hebben door blootstelling aan de zon.
"We verwachten hogere vitamine D-spiegels te zien bij mensen die meer tijd buitenshuis doorbrengen", zei Marawan.
Maar ongeacht de reden voor de link, mensen moeten ervoor zorgen dat ze voldoende vitamine D krijgen, zei Marawan. Ze mogen echter niet overboord gaan. "Het is niet zo dat hoe meer vitamine D, hoe beter", zei Marawan. Het nemen van zeer hoge niveaus van vitamine D-supplementen, "megadoses" genaamd, is gekoppeld aan toxiciteit.
Meer onderzoek is ook nodig om te onderzoeken of het nemen van vitamine D-supplementen in bepaalde doses de cardiorespiratoire conditie beïnvloedt, aldus de onderzoekers.
Noot van de redacteur: dit artikel is bijgewerkt op 30 oktober om 21.50 uur E.T. om meer citaten van Dr. Marawan op te nemen.
Oorspronkelijk gepubliceerd op .