Vlad Krasen
0 
3622
879
Frisdrank en andere suikerhoudende dranken staan niet bepaald bekend als gezond. Maar nu blijkt uit een nieuwe studie dat met suiker gezoete dranken verband houden met een verhoogd risico op vroegtijdig overlijden.
In de studie, die vandaag (18 maart) in het tijdschrift Circulation is gepubliceerd, analyseerden onderzoekers informatie van meer dan 80.000 vrouwen en 37.000 mannen in de gezondheidszorg die gedurende ongeveer drie decennia werden gevolgd. Deelnemers vulden om de vier jaar enquêtes in over hun dieet en beantwoordden ook om de twee jaar vragen over hun levensstijl en algehele gezondheid.
Hoe meer suikerhoudende dranken mensen dronken - inclusief frisdranken, vruchtendranken, energiedranken en sportdranken - hoe groter het risico op overlijden was tijdens de onderzoeksperiode.
Degenen die bijvoorbeeld twee tot zes met suiker gezoete dranken (SSB's) per week dronken, hadden 6 procent meer kans om te overlijden tijdens de onderzoeksperiode, vergeleken met degenen die minder dan één SSB per maand dronken. Degenen die één tot twee SSB's per dag dronken, hadden 14 procent meer kans om te overlijden tijdens de onderzoeksperiode in vergelijking met degenen die minder dan één SSB per maand dronken. [11 manieren waarop verwerkt voedsel anders is dan echt voedsel]
De bevindingen werden bewaard, zelfs nadat de onderzoekers rekening hielden met factoren die het risico op vroegtijdig overlijden en ziekte van mensen kunnen beïnvloeden, zoals roken, alcoholgebruik, lichamelijke activiteit en consumptie van fruit, groenten en rood vlees..
"Onze resultaten bieden verdere ondersteuning om de inname van SSB's te beperken en ze te vervangen door andere dranken, bij voorkeur water, om de algehele gezondheid en levensduur te verbeteren", studeert hoofdauteur Vasanti Malik, een onderzoekswetenschapper aan de Harvard T.H. Chan School of Public Health's Department of Nutrition, zei in een verklaring.
Het is belangrijk op te merken dat de studie alleen een verband heeft gevonden en niet kan bewijzen dat het drinken van frisdrank of andere suikerhoudende dranken een vroege dood veroorzaakt.
Suiker toegevoegd
Met suiker gezoete dranken zijn de grootste bron van toegevoegde suikers in het Amerikaanse dieet. Hoewel de consumptie van SSB in de VS het afgelopen decennium was gedaald, is er de afgelopen jaren een toename van de consumptie onder Amerikaanse volwassenen geweest. Ook in ontwikkelingslanden stijgt het verbruik van SSB's.
Eerdere studies hebben SSB-inname in verband gebracht met gewichtstoename en een verhoogd risico op diabetes type 2, hartaandoeningen en beroertes. Er zijn echter maar weinig studies die het verband tussen SSB-consumptie en vroege dood hebben onderzocht, aldus de onderzoekers.
In de nieuwe studie was SSB-consumptie bijzonder sterk verbonden met een verhoogd risico op overlijden door hartaandoeningen. Degenen die twee of meer SSB's per dag consumeerden, hadden een 31 procent hoger risico op vroegtijdig overlijden door hartaandoeningen, vergeleken met degenen die niet vaak SSB's gebruikten.
"Deze bevindingen zijn consistent met de bekende nadelige effecten van een hoge suikerinname op metabole risicofactoren; en het sterke bewijs dat het drinken van met suiker gezoete dranken het risico op diabetes type 2 verhoogt, op zichzelf een belangrijke risicofactor voor vroegtijdig overlijden", aldus studiegenoot -auteur dr. Walter Willett, professor epidemiologie en voeding aan dezelfde instelling.
Maar hoe zit het met light-dranken? Voor het grootste deel waren dieetdranken - die zijn gezoet met suikervervangers - niet in verband gebracht met een verhoogd risico op overlijden tijdens de onderzoeksperiode. Uit de studie bleek inderdaad dat het vervangen van één SSB per dag door een dieetdrank eigenlijk verband hield met een verminderd risico op vroegtijdig overlijden.
Het consumeren van zeer hoge niveaus van light-dranken - vier of meer porties per dag - werd echter in verband gebracht met een verhoogd risico op vroegtijdig overlijden bij vrouwen. Deze bevinding kan te wijten zijn aan de zogenaamde "omgekeerde oorzaak", dat wil zeggen wanneer mensen met bekende risico's op hart- en vaatziekten (zoals hoge bloeddruk en obesitas) overschakelen van SSB's op light-dranken. Met andere woorden, de mensen zijn mogelijk overgestapt op dieetdranken vanwege hun bestaande gezondheidsproblemen. Maar verdere studies zijn nodig om het verband tussen consumptie van dieetdranken - vooral op hoge niveaus - en hartaandoeningen beter te onderzoeken, aldus de onderzoekers.
In een verklaring over de studie zei de American Beverage Association (ABA) dat zij frisdranken als "veilig om te consumeren als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet" beschouwt en dat de suiker die in de dranken wordt gebruikt dezelfde is als de suiker die in andere voedingsproducten wordt gebruikt. . "We vinden niet dat iemand te veel suiker moet consumeren, daarom werken we eraan om de suiker die mensen consumeren uit dranken in het hele land te verminderen", aldus de verklaring..
Noot van de redacteur: dit artikel is op 19 maart bijgewerkt met een verklaring van de ABA.
- 7 tips om op weg te gaan naar een meer plantaardig dieet
- 9 walgelijke dingen die de FDA in je eten toestaat
- 9 nieuwe manieren om uw hart gezond te houden
Oorspronkelijk gepubliceerd op .