Jacob Hoover
0 
5172
547
Als je niet helemaal tussen de ochtendmensen of nachtbrakers past, dan heb je misschien binnenkort je eigen, meer herkenbare slaapcategorie.
Nu stellen onderzoekers nog twee zogenaamde chronotypes voor: de "middag" -persoon en de "napper". Een chronotype wordt bepaald door het tijdstip waarop een persoon het meest alert en slaperig is. [Top 11 spookachtige slaapstoornissen]
Een groep onderzoekers in België creëerde en verspreidde een korte online enquête onder meer dan 1.300 mensen in de leeftijd van 12 tot 90 jaar, waarin ze hun vragen stelden over hun slaapgewoonten en vermoeidheidsniveaus gedurende de dag. Vervolgens analyseerden ze de resultaten in samenwerking met een groep in Rusland.
Ze ontdekten dat er inderdaad 631 mensen waren die in een van de twee bekende nacht- en ochtendcategorieën pasten. Terwijl leeuweriken 's ochtends klaarwakker zijn en slaperiger naarmate de dag vordert, zijn uilen precies het tegenovergestelde.
Maar ze ontdekten ook, op basis van de antwoorden op waakzaamheid en slaperigheid, dat er 550 deelnemers waren (sommigen van hen herhalingen van de andere twee groepen) die in een van de twee andere groepen vielen, de nappers en de middagmensen..
Van alle chronotypes worden middagmensen het meest slaperig wakker en dan worden ze rond 11.00 uur alert, blijven zo tot ongeveer 17.00 uur, waarna ze weer moe worden. De "nappers" (zo genoemd omdat ze geneigd zijn dutjes te doen) worden alert wakker en blijven alert tot ongeveer 11.00 uur, waarna ze tot ongeveer 15.00 uur echt moe worden. Na 15.00 uur tot ongeveer 22.00 uur zijn ze weer alert en productief, zoals voor het eerst werd gemeld door Psychology Today.
Toch vielen de overige 30% van de deelnemers in geen enkele groep.
Het erkennen van deze categorieën is "belangrijk omdat sommige mensen kunnen profiteren van [een] middagdutje en, weet je, de omstandigheden voor een middagdutje zijn niet erg goed in de moderne samenleving", zei hoofdauteur Arcady Putilov, een neurobioloog aan het Instituut voor Hogere zenuwactiviteit en neurofysiologie van de Russische Academie van Wetenschappen in Moskou. Misschien als de nappers bijvoorbeeld gedurende de dag snel 10-15 minuten sluimeren, zouden hun prestaties toenemen, vertelde hij .
De auteurs ontdekten ook dat de resultaten grotendeels klopten bij mannen en vrouwen, zowel bij dag- als bij nachtploegendienst en bij alle leeftijden. Er waren enkele kleine verschillen in leeftijd, zoals oudere mensen de neiging om meer in de "nappers" -groep te vallen. Bovendien zou een beperking kunnen zijn dat de meeste mensen die aan de enquête deelnamen, jongere mensen in België waren (de helft van de deelnemers was jonger dan 25 jaar). Maar toch denkt Putilov dat de bevindingen zouden gelden in een bredere steekproef.
De wetenschappers rapporteerden hun bevindingen op 27 mei in het tijdschrift Personality and Individual Differences.
- 7 manieren waarop alcohol uw gezondheid beïnvloedt
- 9 nieuwe manieren om uw hart gezond te houden
- 5 manieren waarop relaties goed zijn voor uw gezondheid
Oorspronkelijk gepubliceerd op .