Phillip Hopkins
0 
3482
293
De interne klok van je lichaam speelt niet alleen een rol wanneer je het meest alert en slaperig bent, maar ook wanneer je de meeste calorieën verbrandt, blijkt uit een nieuwe studie..
Uit de studie bleek dat mensen in rust ongeveer 10 procent meer calorieën verbranden in de late namiddag en vroege avond, vergeleken met de vroege ochtend..
"Het feit dat hetzelfde op een bepaald moment van de dag doen zoveel meer calorieën verbrandt dan hetzelfde doen op een ander moment van de dag, verraste ons", zegt hoofdauteur Kirsi-Marja Zitting van de afdeling Slaap- en circadiaanse aandoeningen bij Het Brigham and Women's Hospital en de Harvard Medical School in Boston, zeiden in een verklaring.
De nieuwe bevindingen kunnen helpen verklaren waarom nachtploegarbeiders en andere mensen die zich niet aan het reguliere schema houden een groter risico lopen op obesitas. Dergelijke schema's komen meestal niet overeen met de interne klokken van mensen die hun lichaam vertellen wanneer ze moeten slapen en eten. [11 verrassende dingen waardoor we aan kunnen komen]
"Het is mogelijk dat als je eet als je minder energie verbruikt, je de neiging hebt om aan te komen", vertelde senior auteur Jeanne Duffy, ook van de afdeling Slaap- en Circadiaanse aandoeningen in het Brigham and Women's Hospital. Hoewel de nieuwe studie dit idee niet specifiek testte, komen mensen over het algemeen aan als ze meer calorieën consumeren dan ze verbranden, zei ze..
De studie werd vandaag (8 november) gepubliceerd in het tijdschrift Current Biology.
Een raamloos lab
Voor de nieuwe studie wilden de onderzoekers onderzoeken hoe de interne klok van het lichaam het metabolisme beïnvloedde, los van de activiteitsniveaus van mensen of hun slaap- en eetgewoonten..
Om dit te doen, rekruteerden ze zeven mensen die (vrijwillig!) Meer dan een maand in een laboratorium doorbrachten zonder te weten op welk uur van de dag het buiten was. De labruimten hadden geen klokken of ramen en de deelnemers hadden geen toegang tot telefoons of internet. Bovendien kregen de mensen specifieke schema's toegewezen waarop ze konden slapen, wakker worden en eten.
Het is cruciaal dat ze elke nacht vier uur later naar bed gingen dan de avond ervoor, en dat hielden ze drie weken vol. Deze tijdsverschuivingen zijn wat een persoon zou ervaren als hij in een week de wereld rond zou reizen.
"Omdat ze het equivalent deden van elke week rond de wereld cirkelen, kon de interne klok van hun lichaam het niet bijhouden", zei Duffy. Dit betekende dat de klok van het lichaam "in zijn eigen tempo oscilleerde", of zijn eigen interne tijd behield zonder te vertrouwen op externe signalen, zei Duffy. "Hierdoor konden we de stofwisseling meten op alle verschillende 'biologische' momenten van de dag," zei ze. ('Biologische' tijd verwijst naar de tijd volgens de interne klok van een persoon, ongeacht de werkelijke tijd van de dag of of iemand sliep of wakker was.)
Uit de studie bleek dat het energieverbruik in rust van mensen, of het aantal calorieën dat ze verbrandden, het laagst was in de biologische late nacht, wanneer mensen een dip in hun lichaamstemperatuur ervaren. Het energieverbruik was het hoogst ongeveer 12 uur later, in de biologische middag / avond. In totaal verbrandden mensen ongeveer 130 calorieën meer in de biologische middag en avond, vergeleken met de vroege biologische ochtend.
Toekomstige studies zouden moeten onderzoeken of deze periodieke veranderingen in de stofwisseling in rust van mensen bijdragen aan gewichtstoename bij mensen die zich niet aan regelmatige schema's houden, aldus de onderzoekers..
Voorlopig moeten mensen die proberen af te vallen, proberen om regelmatige slaap- en eetschema's aan te houden, die belangrijk zijn voor de algehele gezondheid, aldus de onderzoekers..
De onderzoekers zijn ook van plan om te kijken hoe de eetlust van mensen en de reactie op voedsel varieert met het tijdstip van de dag; en hoe de timing van de slaap die reacties beïnvloedt.
Oorspronkelijk gepubliceerd op .