Vlad Krasen
0 
3184
808
Vrouwen die naast mannen op dieet zijn gegaan, hebben misschien een frustrerende uitkomst opgemerkt: de kilo's lijken van de mannen te vallen, terwijl ze koppig vasthouden aan vrouwen. Nu gaat een nieuwe studie in op verschillen die plaatsvinden wanneer mannen en vrouwen een dieet volgen - en bevestigt dat mannen inderdaad sneller afvallen..
In de studie, online gepubliceerd op 7 augustus in het tijdschrift Diabetes, Obesity and Metabolism, volgden de onderzoekers meer dan 2.000 volwassenen met overgewicht met prediabetes uit Europa, Australië en Nieuw-Zeeland. Acht weken lang volgden de deelnemers een 800 calorieën, meestal vloeibaar dieet dat bestond uit soepen, shakes en warme ontbijtgranen, plus een dagelijkse inname van 375 gram caloriearme groenten, zoals tomaten, komkommers en sla..
Aan het einde van de acht weken had 35 procent van de mannen en vrouwen een normaal bloedglucosegehalte en geen prediabetes meer, aldus de bevindingen. (Prediabetes betekent dat een persoon een licht verhoogde bloedsuikerspiegel heeft - een verandering die zijn of haar risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 verhoogt.) Bovendien ontdekten de onderzoekers dat de mannen gemiddeld ongeveer 26 lbs. (11,8 kilogram) verloren. , meer dan acht weken, vergeleken met gemiddeld ongeveer 22 lbs. (10,2 kg) bij vrouwen. [De wetenschap van gewichtsverlies]
Maar het was niet alleen dat mannen meer totale kilo's lieten vallen dan vrouwen - de onderzoekers ontdekten ook dat mannen grotere verminderingen hadden dan vrouwen op andere maatregelen die verband houden met een betere gezondheid, zoals een lagere hartslag en minder lichaamsvet, evenals een verminderd risico van diabetes en metabool syndroom. Dit laatste verwijst naar een verzameling symptomen, zoals hoge bloeddruk en body mass index (BMI), die het risico op diabetes en hartaandoeningen kunnen verhogen..
Het caloriearme dieet beïnvloedde vrouwen op andere manieren anders, ontdekten de onderzoekers - en niet alle verschillen waren positief. In vergelijking met mannen ondervonden vrouwen bijvoorbeeld grotere verlagingen van HDL-cholesterol, het zogenaamde goede cholesterol - een verandering die slecht kan zijn voor de gezondheid van het hart. Bovendien zagen vrouwen in de studie grotere afnames in zowel de botmineraaldichtheid, wat kan duiden op zwakkere botten, als op de vetvrije massa, wat betekent dat er minder spieren zijn. Vrouwen verloren echter meer centimeters in hun heupen dan mannen.
Genderspecifieke verschillen
De studie bevestigt wat elke vrouw die op dieet is gegaan op hetzelfde moment als haar man al heeft opgemerkt: mannen verliezen doorgaans sneller gewicht dan vrouwen, zei Dr.Elizabeth Lowden, een bariatrische endocrinoloog bij het Metabolic Health and Surgical Weight Loss Center van Northwestern Medicine. in het Delnor-ziekenhuis in Genève, Illinois, die niet bij de nieuwe studie betrokken was.
Bovendien zijn de sekseverschillen in gewichtsverlies en verbeterde gezondheidsresultaten die in deze studie werden waargenomen fysiologisch logisch, vertelde Lowden .
Mannen hebben, dankzij hun lichaamssamenstelling, meer spieren en een hogere stofwisseling dan vrouwen, zei Lowden. Aangezien alle deelnemers een dieet van ongeveer 800 calorieën per dag volgden en mannen doorgaans meer dagelijkse calorieën consumeren dan vrouwen wanneer ze hun gebruikelijke dieet volgen, zouden ze een groter calorietekort hebben ondervonden bij het studiedieet en dat zou dus te verwachten zijn. om sneller af te vallen dan vrouwen, zei ze.
Maar de studie ging nog een stap verder om verschillende metabolische effecten van het dieet bij mannen te laten zien in vergelijking met vrouwen. Mannen hebben meestal meer gewicht in hun buik, bekend als visceraal vet, dat de interne organen omringt, zei Lowden. Wanneer mensen visceraal vet verliezen, verbetert het hun stofwisseling, waardoor ze meer calorieën kunnen verbranden, legde ze uit.
Vrouwen, aan de andere kant, hebben meestal meer onderhuids vet, dat is vet rond hun dijen, achterste en heupen, wat belangrijk is voor de vruchtbaarheid, zei Lowden. Wanneer mensen onderhuids vet verliezen, verbetert dit hun metabole risicofactoren niet, omdat dit type vet niet metabolisch actief is, legde ze uit..
In de studie wezen de onderzoekers inderdaad op eerder onderzoek dat heeft gesuggereerd dat de verschillen in metabolische resultaten die worden waargenomen bij mannen en vrouwen die hetzelfde dieet volgen, zouden kunnen zijn dat mannen tijdens het afvallen meer vet uit hun buik kunnen mobiliseren, terwijl vrouwen mogelijk afvallen. meer onderhuids vet.
Toch, hoewel mannen en vrouwen met overgewicht verschillende gezondheidseffecten kunnen ervaren tijdens een caloriearm dieet, is gewichtsverlies altijd gunstig, zei Lowden..
Een van de beperkingen van het onderzoek is dat het niet aangaf of sommige van de vrouwelijke deelnemers de menopauze hadden doorgemaakt, zei Lowden. Na de menopauze hebben vrouwen de neiging om vet rond hun buik vast te houden zoals mannen, en hebben ze meer metabolisch actief vet, wat de resultaten zou kunnen beïnvloeden, zei ze..
Een andere beperking van het onderzoek is dat de bevindingen alleen gericht waren op kortetermijnveranderingen en niet op de vraag of het gewichtsverlies van de deelnemers en de behaalde gezondheidsvoordelen gedurende een langere periode konden worden gehandhaafd, schreven de onderzoekers..
Oorspronkelijk gepubliceerd op .