Waarom wordt aan zwangere vrouwen verteld dat ze op hun linkerzij moeten slapen?

  • Thomas Dalton
  • 0
  • 4668
  • 1238

Hier is iets wat je kunt verwachten als je in verwachting bent: het horen van de zin "Slaap terwijl je kunt", herhaald door iedereen die je ontmoet gedurende 40 weken.

Voor zwangere moeders is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan - vooral als ze graag op hun rug of buik slapen. Momenteel vertellen veel artsen zwangere vrouwen dat ze 's nachts uitsluitend op hun linkerzij moeten slapen. Maar waarom? Wat is er zo erg aan rechts rusten of slapen in rugligging?

Blijkbaar is er een goede medische reden voor, en het gaat om een ​​onzichtbaar Tetris-spel dat zich afspeelt in de buik van elke zwangere vrouw. [18 manieren waarop zwangerschap je lichaam voor altijd kan veranderen]

Een prenatale puzzel

Naarmate een foetus tijdens de zwangerschap groter en groter wordt, begint het natuurlijk steeds meer druk uit te oefenen op de inwendige organen en bloedvaten van mama. Het kan vervelend of pijnlijk zijn als de opgroeiende baby op mama's blaas ploft of haar in de darmen trapt. Maar comfort staat niet achter het recept voor slapen aan de linkerkant. Volgens Dr.Grace Pien, een assistent-professor in de geneeskunde aan de Johns Hopkins University School of Medicine, is het cruciale stukje van de puzzel de inferieure vena cava (IVC) van de moeder, een grote ader die langs de rechterkant van de wervelkolom loopt en is verantwoordelijk voor het terugvoeren van bloed van de onderste helft van het lichaam naar het hart.

"Als een zwangere vrouw op haar rug ligt, is de kans groter dat de foetus de inferieure vena cava samendrukt, waardoor er minder bloed naar het hart wordt teruggevoerd", aldus Pien. "Er is niet veel onderzoek gedaan naar links en rechts slapen, maar in theorie zou je in ieder geval ook minder potentiële compressie van de IVC aan je linkerkant hebben dan aan je rechterkant."

Waarom is deze compressie slecht? Minder bloed dat in het hart wordt gepompt, betekent dat er minder bloed wordt gepompt uit van het hart - en dat betekent een daling van de bloeddruk voor moeder en een daling van het zuurstofgehalte in het bloed voor zowel moeder als baby. (Moeders bloed vervoert zuurstof naar de baby.) De meeste gezonde vrouwen en foetussen zouden in staat moeten zijn om een ​​lichte vermindering van het hartminuutvolume te compenseren, zei Pien, maar IVC-compressie kan een groter risico worden voor zwangere vrouwen die al bloeddrukproblemen of ademhaling hebben. complicaties.

Zwangere vrouwen met astma of slaapapneu (een aandoening waarbij de ademhaling 's nachts herhaaldelijk begint en stopt) kunnen bijvoorbeeld al moeite hebben om de optimale hoeveelheid zuurstof aan hun lichaam of hun baby's te leveren. Wanneer dergelijke omstandigheden gepaard gaan met de verminderde bloedstroom die voortkomt uit slapen in rugligging, kunnen de effecten elkaar op een gevaarlijke manier versterken.

"Een aantal onderzoeken heeft gesuggereerd dat slapen op de rug tijdens de late zwangerschap geassocieerd kan zijn met een hoger risico op doodgeboorte", zei Pien..

Het bewijs voor deze connectie neemt toe. Onlangs ontdekte een studie die eerder dit jaar in BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynecology werd gepubliceerd dat vrouwen die een doodgeboorte hadden na een zwangerschap van 28 weken 2,3 keer zoveel kans hadden om de nacht voor de doodgeboorte op hun rug te hebben geslapen dan vrouwen met een doodgeboorte. gezonde aanhoudende zwangerschap. Een andere studie, gepubliceerd in het tijdschrift PLOS One in 2017, ontdekte dat slapen in rugligging geassocieerd was met een 3,7 keer hoger risico op doodgeboorte dan in het algemeen wordt gevonden. Een beperking om in gedachten te houden voor onderzoeken als deze - waarbij mensen wordt gevraagd zich te herinneren wat ze in het verleden hebben gedaan - is iets dat 'recall-bias' wordt genoemd. Met terugroepbias hebben vrouwen met een slechte afloop, zoals een doodgeboorte, meer kans dan vrouwen met een gezonde zwangerschap om hun hersens te pijnigen voor alles wat ze hebben gedaan om het te veroorzaken.

Deze alarmerende trends zijn vaak genoeg herhaald, zodat de meeste artsen niet aarzelen om zwangere vrouwen aan te bevelen om niet in rugligging te slapen. Het is, zoals Pien het uitdrukte, "een relatief gemakkelijke, kosteloze interventie" die mogelijk zeer negatieve zwangerschapsuitkomsten kan voorkomen..

Wat is er mis met goed?

Dus, wat is er - als er iets - mis is met rechts slapen? Dat is moeilijk te zeggen, omdat er niet veel onderzoeken zijn geweest die specifiek de linker- en rechterslaap tijdens de zwangerschap vergelijken. Een studie onder 155 vrouwen, gepubliceerd in het tijdschrift The BMJ in 2011, vond een licht verhoogd risico op doodgeboorte bij vrouwen die de nacht voordat ze een miskraam hadden gehad rechts in plaats van links naar bed gingen, maar deze resultaten zijn nog niet herhaald..

'Ik denk niet dat er duidelijk bewijs is dat slapen aan je rechterkant erger is dan aan je linkerkant slapen', zei Pien. "Als er een reden is waarom iemand aan hun rechterkant slaapt omdat ze zich ongemakkelijker voelen om aan hun linkerkant te slapen, denk ik niet dat er een reden is om het niet te doen."

Als je een verder gezonde zwangerschap hebt en absoluut niet aan je linkerkant kunt slapen, hoef je je geen zorgen te maken om naar rechts om te rollen, zei Pien. In feite is het misschien beter voor u; niet genoeg slapen kan veel erger zijn voor de zwangerschapsresultaten dan het kleine risico op IVC-compressie wanneer u op uw rechterflank ligt.

"Onderzoek suggereert dat zwangere vrouwen die niet genoeg slapen - minder dan 5 of 6 uur slaap per nacht - waarschijnlijk een verhoogd risico lopen op zaken als zwangerschapsdiabetes, en mogelijk ook op zaken als pre-eclampsie," zei Pien. "Genoeg slaap krijgen is erg belangrijk voor een zwangerschap."

Geniet ervan terwijl je kunt.




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

De meest interessante artikelen over geheimen en ontdekkingen. Veel nuttige informatie over alles
Artikelen over wetenschap, ruimte, technologie, gezondheid, milieu, cultuur en geschiedenis. Duizenden onderwerpen uitleggen, zodat u weet hoe alles werkt