Gewogen dekens hoe ze werken

Gewogen dekens, ook wel zwaartekrachtdekens genoemd, waren ooit een hulpmiddel van therapeuten en psychiatrische klinieken. Nu zijn ze mainstream geworden.

Maar of het gebruik van verzwaarde dekens om angst en andere problemen te verminderen gezondheidsvoordelen heeft, blijft een punt van discussie.Sommige experts waarschuwen zelfs dat deze dekens van 25 pond een gevaar kunnen vormen voor kinderen..

Gewogen dekens zijn onschadelijk als ze worden gebruikt voor tieners of volwassenen, zei Teresa May-Benson, een ergotherapeut bij de non-profit Spiral Foundation in Newton, Massachusetts. Maar er moet worden opgemerkt dat twee sterfgevallen in verband zijn gebracht met het misbruik van verzwaarde dekens: een van een 9-jarige jongen met autisme in Quebec die was opgerold in een zware deken, en een van een 7 maanden oude jongen. baby.

De dekens hebben een lange geschiedenis van gebruik in een soort ergotherapie die sensorische integratietherapie wordt genoemd. Deze behandeling wordt soms gebruikt om mensen met autisme of andere stoornissen te helpen zich te concentreren op zintuiglijke ervaringen, waarvan deskundigen zeggen dat het het vermogen van deze personen om hun emoties en gedrag te reguleren kan versterken. Gewogen dekens zijn een hulpmiddel dat therapeuten gebruiken om 'diepe druk' te geven, zei May-Benson.

"Het is sterk gebaseerd op diepe druk die helpt om dat opwindingsniveau in het systeem te kalmeren en te helpen bij zelfregulatie", vertelde May-Benson. .

Tientallen bedrijven verkopen de dekens nu, meestal voor tussen de $ 150 en $ 300. De dekens worden aangeprezen als ontspanningshulpmiddelen en middelen om angstgevoelens te verminderen, soms iets te gemakkelijk; Kickstarter vroeg onlangs de makers van de "Gravity Blanket" om de taal die wordt gebruikt om reclame te maken voor deze deken op de site te verzachten.

De oorspronkelijke bewoordingen van de makers hadden beweerd dat de Gravity Blanket aandoeningen zoals slapeloosheid, obsessief-compulsieve stoornis en angst kon behandelen, meldde Stat News. Maar Kickstarter, een crowdfundingsite, verbiedt gebruikers om hun producten aan te prijzen als geneeswijzen of behandelingen voor medische aandoeningen.

Het idee achter aanraking met diepe druk is dat het de afgifte van serotonine en dopamine stimuleert, twee neurotransmitters waardoor mensen zich meer ontspannen voelen. Sommige onderzoeken suggereren dat langzame en zachte aanraking delen van het limbisch systeem kan stimuleren, het netwerk van de hersenen voor het verwerken van emoties en angst. Veel mensen met sensorische verwerkingsstoornissen zijn overgevoelig voor aanraking, zei May-Benson, en diepe druk kan hen desensibiliseren en kalmeren. [25 wetenschappelijke tips voor het opvoeden van gelukkige kinderen]

Maar het is iets minder duidelijk of verzwaarde dekens veel alleen doen, buiten de therapie om. De studies die tot nu toe zijn gedaan met verzwaarde dekens en andere hulpmiddelen voor diepe druk, zoals verzwaarde vesten, waren klein en misten vaak aspecten die in rigoureuze onderzoeken worden meegenomen, zoals een controlegroep.

Natuurlijk vinden sommige mensen veel druk comfortabel, maar anderen kunnen zich niet voorstellen dat ze onder de 20 lbs gaan slapen. van stof met ingenaaide kralen. Wetenschappelijke studies zullen waarschijnlijk niemand van gedachten doen veranderen over de vraag of hij of zij het leuk vindt om met een verzwaarde deken te knuffelen.

Het onderzoek naar verzwaarde dekens

Vier onderzoeken hebben zich gericht op verzwaarde dekens. In de vroegste van die onderzoeken, gepubliceerd in 2008 in het tijdschrift Occupational Therapy in Mental Health, vroegen onderzoekers 33 volwassenen om minder dan 30 pond te rusten. (13,6 kg) dekens gedurende 5 minuten. Ze ontdekten dat 33 procent een grotere afname in huidgeleiding vertoonde - een maat voor opwinding die is gebaseerd op minuscule verschillen in de hoeveelheid zweet op de huid - met een verzwaarde deken dan zonder. Negentien deelnemers zeiden dat ze zich meer ontspannen voelden met de deken, terwijl acht zeiden dat ze hoe dan ook even ontspannen voelden, en drie zeiden dat ze zich angstiger voelden onder de deken..

Die studie toonde echter alleen aan dat gewogen dekens veilig waren voor mensen om te gebruiken, niet of ze effectief zijn in het verbeteren van de gezondheid van mensen. De onderzoekers merkten op dat de resultaten suggereerden dat alleen liggen voldoende was om de meeste deelnemers fysiologisch genoeg te ontspannen, zodat elk bijkomend voordeel van de verzwaarde deken verdween. [5 gekke dingen die goed zijn voor je gezondheid]

Misschien, schreven de onderzoekers, is een hoog angstniveau bij de basislijn nodig om een ​​fysiologische verandering te zien door het gebruik van de deken.

In een andere studie, gepubliceerd in 2012 in het tijdschrift Australasian Psychiatry, ontdekten onderzoekers dat het gebruik van verzwaarde dekens in een intramurale psychiatrische afdeling de hoeveelheid leed verminderde die de patiënten meldden en hoe angstig ze voelden tegenover hun zorgverleners. Maar de dekens leken de objectieve metingen zoals agressie of de behoefte van het ziekenhuis om de patiënten af ​​te zonderen van anderen niet te verbeteren, aldus de studie..

In een derde studie, gepubliceerd in 2014 in het tijdschrift Pediatrics, testten onderzoekers het gebruik van verzwaarde dekens om kinderen met autisme te helpen die slaapproblemen hadden. De studie omvatte een "placebo" -deken, met daarin lichte plastic kralen om de textuur van de verzwaarde dekens na te bootsen, die gevuld waren met stalen kralen. De onderzoekers maten hoe lang het duurde voordat de kinderen in het onderzoek in slaap vielen, hoe vaak ze 's nachts wakker werden en hoe lang ze in totaal sliepen, met behulp van zowel rapporten van ouders als activiteitenmonitors die de kinderen droegen..

"We hebben niets gevonden", zei dr. Paul Gringras, het hoofd van de Children's Sleep Medicine Unit in het Evelina London Children's Hospital, die het onderzoek leidde. 'We hebben geen verschil gevonden. Het viel nogal tegen.'

Kinderen met autisme zijn vooral vatbaar voor slaapproblemen, zei Gringras. Dus als gewogen dekens iemand hielpen, had hij verwacht dat ze zijn deelnemers aan de studie zouden helpen, zei hij.

In de vierde studie, gepubliceerd in 2016 in de Journal of the Formosan Medical Association, suggereerden onderzoekers dat de dekens mensen in stressvolle omstandigheden kunnen helpen. De onderzoekers ontdekten dat de studiedeelnemers die een verzwaarde deken droegen tijdens het trekken van verstandskiezen, verhoogde activiteit vertoonden in de tak van het zenuwstelsel die het overneemt in tijden van lage stress.

De resultaten suggereren dat "input met diepe druk een geschikte therapeutische modaliteit kan zijn" voor mensen in stressvolle omstandigheden, concludeerden de onderzoekers. [5 verrassende feiten over pijn]

Toch zijn verdere studies nodig om te kijken hoe dit effect kan werken, aldus de onderzoekers.

Andere soorten diepe druk bij kinderen

Andere studies hebben gekeken naar de effecten van andere soorten diepe druk, naast verzwaarde dekens, op kinderen. Een van de kenmerkende onderzoeken die vaak worden gebruikt om gewogen dekens te kopen, werd gedaan in 1999 en werd geleid door Temple Grandin, professor dierwetenschappen, die zelf autisme heeft. In de studie, gepubliceerd in het American Journal of Occupational Therapy, testten de onderzoekers een "knuffelmachine" bij 12 kinderen met autisme. Een persoon die de machine gebruikt, kan aan een hendel trekken om de elektroden naar zijn of haar lichaam te brengen, waardoor diepe druk wordt gestimuleerd.

Vijf van de kinderen gebruikten de knuffelmachine en zeven rustten in de machine maar gebruikten hem niet.

De onderzoekers vonden een vermindering van de hoeveelheid spanning die de kinderen die de machine gebruikten zeiden dat ze voelden in vergelijking met degenen die de machine niet gebruikten. De onderzoekers vonden echter geen veranderingen in de huidgeleiding van de kinderen.

Bij het graven van hun fysiologische gegevens ontdekten de onderzoekers dat kinderen met hogere opwindingsniveaus vóór het experiment meer kans hadden om hun opwindingsniveau te zien dalen als gevolg van de machine dan kinderen met een lagere basislijnopwinding..

Een studie uit 2011 in het American Journal of Occupational Therapy wees uit dat basisschoolkinderen die moeite hadden om op te letten in de klas (maar geen aandachtsstoornis hadden) geen voordelen vertoonden van het dragen van een verzwaard vest. Andere studies hebben ook geen effect gevonden.

In een studie uit 2014 gaven onderzoekers echter willekeurig kinderen met ADHD de opdracht om al dan niet een verzwaard vest te dragen; ze ontdekten dat de vesten verband hielden met verbeteringen in aandacht en taakgedrag en afname van friemelen.

Veel van het beschikbare onderzoek naar kinderen wordt in de klas gedaan, op kleine groepen kinderen die naar een school gaan waar een bepaalde therapeut, die de studie leidt, oefent. De onderzoeken missen meestal langdurige follow-ups en soms zijn er controlegroepen. [7 bizarre bijwerkingen van medicijnen]

Diepe druk bij volwassenen

Studies naar andere soorten diepe druk bij neurotypische volwassenen (die niet op het autismespectrum zitten en zonder psychische aandoening) zijn vrij zeldzaam, maar de studies die zijn gedaan, hebben ambivalente resultaten opgeleverd. Een onderzoek uit 1987 met een luchtbed dat zich om het lichaam wikkelde en kneep, vond bijvoorbeeld geen statistisch significante veranderingen in zelfgerapporteerde angst of in fysiologie onder 23 gezonde studenten..

In 1992 rapporteerde Grandin onderzoek naar het gebruik van haar "knuffelmachine" in een experiment met 40 neurotypische studenten. Ze ontdekte dat 60 procent zei dat het gebruik van de machine ontspannend was, terwijl 40 procent zei dat dit niet zo was. Twee studenten werden claustrofobisch en moesten uit de machine.

Een persoonlijke beslissing

In therapie wordt diepe druk over het algemeen gezien als een kalmerende tool, maar er zijn veel verschillende manieren om die druk uit te oefenen, zei May-Benson. De therapeut kan een massage geven, een kind onder een grote crashpad van schuimrubber laten kruipen of therapeutische borstels op de huid gebruiken.

'Iedereen is anders,' zei May-Benson.

Grandin vond dit soort aanraking bijvoorbeeld zo nuttig dat ze haar knuffelmachine uitvond om deze te voorzien. En in een kleine studie onder vier kinderen met ADHD, gepubliceerd in 2001, vroegen drie van de vier geteste kinderen daadwerkelijk om het vest buiten de studietijd te dragen omdat ze zich er goed door voelden..

Zelfs als een deel van het effect een placebo-effect is - en tot 40 procent van het effect van behandelingen op internaliserende stoornissen zoals angst kan worden toegeschreven aan placebo-effecten, zei Gringras - is de ervaring van je beter voelen echt.

Dus wat is de conclusie van gewogen dekens? Ga voorzichtig te werk voor kinderen, waarschuwde May-Benson. Gewogen dekens mogen niet worden gebruikt bij kinderen jonger dan ongeveer 7 of 8, zei ze, tenzij een therapeut er een aanbeveelt. [9 rare manieren waarop kinderen gekwetst kunnen worden]

Voor adolescenten en volwassenen is het onwaarschijnlijk dat gewogen dekens enig kwaad zullen doen, maar probeer misschien te graven onder uw reeds bestaande voorraad quilts en dekbedden om te zien hoe u zich voelt voordat u al dat geld neerlegt. En vergeet niet dat er een zeer goed geteste, goed bewezen therapie is voor slapeloosheid, zei Gringras. Het heet cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid, en het heeft de goedkeuring gekregen van de National Institutes of Health.

Origineel artikel over .