Phillip Hopkins
0 
5175
449
Het beknibbelen van slechts één nacht slapen kan significantere - en onmiddellijke - gevolgen hebben dan zich de volgende dag suf en traag voelen. Volgens een nieuwe, kleine studie, wanneer mannen slechts één nacht van hun gebruikelijke hoeveelheid slaap afzien, ondergaan hun lichaam veranderingen die gewichtstoename en spierverlies kunnen bevorderen..
In de studie, die vandaag (22 augustus) werd gepubliceerd in het tijdschrift Science Advances, observeerden de onderzoekers veranderingen in het vet- en spierweefsel bij 15 gezonde jonge mannen als reactie op slaapverlies.
Nadat de mannen een enkele nacht niet sliepen, vonden de onderzoekers aanwijzingen dat vet en spieren op tegenovergestelde manieren reageerden, zei hoofdonderzoeker dr.Jonathan Cedernaes, een onderzoeksmedewerker bij de afdeling endocrinologie aan de Northwestern University Feinberg School of Medicine in Chicago. . Het lichaam verhoogde namelijk zijn capaciteit voor vetopslag, terwijl skeletspierweefsel tekenen vertoonde van toenemende spierafbraak. [5 verrassende slaapontdekkingen]
Het is nog niet duidelijk hoe snel deze veranderingen in vet en spieren optreden wanneer de slaap wordt verstoord, of hoe ze het metabolisme kunnen beïnvloeden als slaapverlies optreedt gedurende een langere periode dan die ene nacht die in het onderzoek werd waargenomen, vertelde Cedernaes. Maar de veranderingen zouden kunnen helpen verklaren waarom eerdere studies een verband hebben aangetoond tussen veranderingen in circadiane ritmes en een verhoogd risico op diabetes type 2 en obesitas, zei hij. Circadiane ritmeveranderingen kunnen bijvoorbeeld optreden bij mensen die in ploegendienst werken of mensen met chronische slaapstoornissen.
Slapen in de kijker
Het onderzoek vond plaats in een slaaplaboratorium aan de Universiteit van Uppsala in Zweden, waar Cedernaes werkte op de afdeling Neurowetenschappen. Vijftien gezonde jonge mannen, met een gemiddelde leeftijd van 22 jaar, namen deel aan het onderzoek, waarbij ze in het lab sliepen, waarbij na elke nacht bloed- en weefselmonsters werden genomen. Alle deelnemers zeiden dat ze normaal gesproken tussen de 7 en 9 uur per nacht sliepen.
Dus op de eerste avond van de studie moesten de mannen precies dat doen: ze sliepen ongeveer 8,5 uur in het slaaplaboratorium..
Maar op de tweede nacht vielen de mannen ofwel weer normaal in slaap, of werden ze 's nachts wakker gehouden, bedoeld om de reactie van het lichaam op ploegenarbeid of zonder slaap te simuleren. In dit scenario bleven de lichten in de kamers van de deelnemers de hele nacht branden en moesten de mannen in hun bed blijven en 8,5 uur wakker blijven. Enkele weken later keerden de mannen nog twee nachten terug naar het laboratorium om de procedure te herhalen. Het enige verschil was dat tijdens de tweede nacht de mannen die de eerste keer normaal sliepen, 's nachts wakker werden en vice versa..
Toen de onderzoekers de vet- en spierweefselmonsters van de mannen analyseerden na de slapeloze nacht, zagen ze veranderingen in genexpressie en eiwitniveaus. Deze veranderingen zorgen voor een grotere afbraak van skeletspieren en een grotere capaciteit om lichaamsvet vast te houden, vergeleken met de normale slaapnacht, zei Cedernaes. (Genexpressie verwijst naar het feit of een gen is in- of uitgeschakeld.)
Een van de mechanismen die de veranderingen aansturen die de onderzoekers hebben waargenomen, kunnen schommelingen zijn in de hormoonspiegels, waaronder cortisol, groeihormoon en testosteron, zei Cedernaes. Sommige van deze hormonale veranderingen kunnen ook leiden tot verschuivingen in het circadiane ritme van een persoon, waardoor de stofwisselingsprocessen van het lichaam verstoord kunnen raken, legde hij uit..
De bevindingen toonden ook aan dat skeletspiereiwitten bij kortstondig slaapverlies een verminderd vermogen hebben om bloedsuiker als brandstof te gebruiken. Dit zou kunnen verklaren waarom slaapverlies na verloop van tijd het vermogen van een persoon om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, kan verminderen, wat leidt tot diabetes, zei Cedernaes.
Frank Scheer, een neurowetenschapper en directeur van het Medical Chronobiology Program in Brigham and Women's Hospital in Boston, die niet betrokken was bij onderzoek, prees de uitgebreide analytische technieken die in het onderzoek werden gebruikt. Deze verschaften nieuwe inzichten in de effecten van beperkte slaap op spiermassa en vet, zei hij.
De onderzoekers vonden veranderingen in genen die de circadiane klok in spieren en vet beïnvloeden, evenals weefselspecifieke veranderingen in metabole routes, vertelde Scheer. .
Toekomstige studies zijn nodig om te onderzoeken in welke mate de waargenomen veranderingen te wijten zijn aan slaapbeperking in plaats van aan de nachtelijke blootstelling van de mannen aan licht, wat ook van invloed kan zijn op circadiane systemen in het lichaam, zei Scheer..
Hij merkte op dat de studie beperkingen had. Het was bijvoorbeeld een kleine studie die alleen jonge blanke mannen omvatte die een keer de hele nacht opbleven. De bevindingen zouden ook moeten worden bevestigd bij vrouwen en bij mensen van verschillende leeftijden en rassen, evenals bij personen met obesitas en diabetici, zei Scheer. Soortgelijke analytische technieken zouden ook moeten worden toegepast bij mensen nadat ze meerdere nachten slaapbeperking hebben ervaren, voegde hij eraan toe.
Noot van de redacteur: dit verhaal is bijgewerkt om 16:25 uur E.T. op 23 augustus om aanvullende informatie over de studieprocedure op te nemen.
Oorspronkelijk gepubliceerd op .